Ballet training

Garder la ligne, vous muscler, développer votre technique, identifier vos défauts afin de les transformer en qualité et de travailler son cardio.

16 ans & +

Mercredi 19:00-20:00 (Intermédiaire/avancé) Il reste de la place

Baby gym

Cette activité se réalise en étroite collaboration avec le parent accompagnateur qui est le véritable acteur du cours. Il guide et aide son enfant dans l’apprentissage, un vrai moment privilégié pour tous les deux ! Après un échauffement, la séance s’organise autour de deux activités : la situation pédagogique avec ou sans matériel et le parcours sportif où l’enfant apprend à sauter, ramper, tourner, rouler, … Enfin vient un retour au calme avec un temps de relaxation.

2/3 ans

Mardi 09:30-10:15 Il reste de la place

3 ans

Mercredi 17:15-18:00 Atelier completListe attente 22/23

4/5 ans

Mercredi 16:30-17:15 Atelier completListe attente 22/23

Jeudi 17:00-17:45 Il reste quelques places

Barre à terre

Echauffements, étirement, souplesse. Renforce le capital musculaire, affine la silhouette et améliore la posture.

16 ans & +

Lundi 12:30-13:30 Atelier completListe attente 22/23

Lundi 19:00-20:00 Il reste quelques places

Samedi 09:30-10:30 Il reste de la place

Samedi 11:30-12:30 (Avancé) Il reste de la place

Gym assise

Reconstruire et/ou renforcer les muscles à l'aide d'élastique, de ballon, de poids et de bâtons, pour les personnes ne pouvant pas aller au sol.

16 ans & +

Vendredi 15:00-16:00 Atelier completListe attente 22/23

Gym ball - Swiss ball

Renforcement musculaire idéal pour la posture, la coordination et la souplesse.

16 ans & +

Mardi 12:30-13:30 Atelier completListe attente 22/23

Gym douce

Détente, rajeunissement physique et mental. Améliore la coordination, l'équilibre, la souplesse et la mémoire.

16 ans & +

Jeudi 14:00-15:00 Il reste de la place

Jeudi 15:00-16:00 Il reste de la place

Gym forme

Raffermit, affine la silhouette, renforce les muscles : taille-abdos-fessiers-dos.

16 ans & +

Lundi 10:00-11:00 Atelier completListe attente 22/23

Lundi 12:15-13:15 Il reste de la place

Vendredi 12:30-13:30 Atelier completListe attente 22/23

Vendredi 14:00-15:00 Il reste de la place

Gym globale

Tonifier son corps. Augmenter le niveau d'énergie. Améliorer la souplesse des articulations.

18 ans & +

Vendredi 18:00-19:00 Atelier completListe attente 22/23

Vendredi 19:00-20:00 Atelier completListe attente 22/23

Gym rythmique & sportive

Discipline sportive à composante artistique, utilisant ruban, ballon...

6/7 ans

Mercredi 13:15-14:15 Il reste quelques places

8/9 ans

Mercredi 14:15-15:15 Atelier completListe attente 22/23

10/15 ans

Mercredi 15:15-16:15 Atelier completListe attente 22/23

Gym tonic - cardio/renfo

Performances physiques, articulaires, tendineuses et cardio-vasculaires.

16 ans & +

Mardi 10:15-11:15 Atelier completListe attente 22/23

Mercredi 19:00-20:00 Il reste de la place

Pilates

Permet de corriger et d'améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, d'éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d'améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

16 ans & +

Mardi 16:00-17:00 Il reste quelques places

Mardi 19:00-20:00 Atelier completListe attente 22/23

Mardi 20:00-21:00 Atelier completListe attente 22/23

Mercredi 16:30-17:30 Atelier completListe attente 22/23

Mercredi 17:30-18:30 Il reste quelques places

Vendredi 18:00-19:00 Atelier completListe attente 22/23

Vendredi 19:00-20:00 Atelier completListe attente 22/23

Vendredi 20:00-21:00 Atelier completListe attente 22/23

Renfort musculaire

Préparation physique, alternée avec circuit training pour le système cardio-vasculaire.

16 ans & +

Lundi 20:00-22:00 Atelier completListe attente 22/23

Mercredi 20:30-22:30 Atelier completListe attente 22/23

Stretching

Etirements en douceur, et de façon passive, sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d'un travail respiratoire.

16 ans & +

Lundi 11:00-12:00 Atelier completListe attente 22/23

Lundi 17:00-18:00 Il reste quelques places

Lundi 18:00-19:00 Atelier completListe attente 22/23

Mardi 11:15-12:15 Atelier completListe attente 22/23

Samedi 10:30-11:30 Atelier completListe attente 22/23

Multi-sports

Pratique de jeux traditionnels et pré-sportifs utilisant la symbolique du jeu et l'imaginaire de l'enfant.

6/10 ans

Mercredi 09:30-10:30 Atelier completListe attente 22/23

Mercredi 11:30-12:30 Atelier completListe attente 22/23

6/12 ans

Lundi 17:15-18:15 Atelier completListe attente 22/23

Sport éveil

Un cours pour bouger, développer les potentialités phy- siques : courir, sauter, ramper, glisser, rouler, pousser, lancer et tirer… et découvrir les bases des sports collectifs.

5 ans

Mercredi 10:30-11:30 Il reste de la place

Escalade

Activité sportive en hauteur, qui repose sur une maîtrise des techniques de sécurité.

8/9 ans

Mercredi 16:00-17:00 Atelier completListe attente 22/23

9/11 ans

Mercredi 13:00-14:00 Il reste quelques places

Mercredi 14:00-15:00 Atelier completListe attente 22/23

11/13 ans

Mercredi 15:00-16:00 Atelier completListe attente 22/23

14/17 ans

Mercredi 17:00-18:00 Il reste quelques places